了解餐盤裡的營養
Saithe and rice casserole
熱量與營養成分
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水8.8 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 266 mg 12%
- 膽固醇 50.7 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26.7 µg 3%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 1.3 µg 6%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 9.8 µg 2%
- 維生素 B12 0.62 µg 26%
礦物質
- 鈣 83.5 mg 6%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 19.4 mg 5%
- 磷 145 mg 12%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 12.4 µg 23%
- 碘 52.8 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 4.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6.6 g |
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關於Saithe and rice casserole的常見問題
Saithe and rice casserole100 g含有多少熱量？
Saithe and rice casserole100 g含有 97 kcal、9 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
Saithe and rice casserole50 g含有多少熱量？
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Saithe and rice casserole250 g含有 243 kcal、23 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32225 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
