了解餐盤裡的營養

Salmon and potato casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水7.8 g
脂肪5.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 113 kcal —
  • 蛋白質 8 g 16%
  • 碳水化合物 7.8 g 3%
  • 脂肪 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 268 mg 12%
  • 膽固醇 47.3 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 23.8 µg 3%
  • 維生素 C 3.1 mg 3%
  • 維生素 D 2.8 µg 14%
  • 維生素 E 0.84 mg 6%
  • 維生素 K 2 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（B9） 15.3 µg 4%
  • 維生素 B12 1.2 µg 51%

礦物質

  • 鈣 56.8 mg 4%
  • 鐵 0.52 mg 3%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 134 mg 11%
  • 鉀 355 mg 8%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.1 mg 4%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 41.7 µg 28%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1138 g7.8 g5.4 g
50 g50 g574 g3.9 g2.7 g
150 g150 g17012 g12 g8 g
200 g200 g22616 g16 g11 g
250 g250 g28320 g20 g13 g

關於Salmon and potato casserole, low-fat milk的常見問題

Salmon and potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Salmon and potato casserole, low-fat milk100 g含有 113 kcal、8 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Salmon and potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Salmon and potato casserole, low-fat milk50 g含有 57 kcal、4 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Salmon and potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Salmon and potato casserole, low-fat milk150 g含有 170 kcal、12 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Salmon and potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Salmon and potato casserole, low-fat milk200 g含有 226 kcal、16 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Salmon and potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Salmon and potato casserole, low-fat milk250 g含有 283 kcal、20 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32211 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維