了解餐盤裡的營養
Saithe and potato casserole, low-fat milk
熱量與營養成分
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水7.8 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 268 mg 12%
- 膽固醇 48 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.5 µg 3%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0.95 µg 5%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.71 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 14 µg 3%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
礦物質
- 鈣 54.5 mg 4%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 114 mg 9%
- 鉀 369 mg 8%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 47.3 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.7 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.9 g | 3.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 12 g | 12 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 16 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 20 g | 4.7 g |
相似食物
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
關於Saithe and potato casserole, low-fat milk的常見問題
Saithe and potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？
Saithe and potato casserole, low-fat milk100 g含有 81 kcal、7.7 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
Saithe and potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？
Saithe and potato casserole, low-fat milk50 g含有 41 kcal、3.9 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Saithe and potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？
Saithe and potato casserole, low-fat milk150 g含有 122 kcal、12 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Saithe and potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？
Saithe and potato casserole, low-fat milk200 g含有 162 kcal、15 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
Saithe and potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？
Saithe and potato casserole, low-fat milk250 g含有 203 kcal、19 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
