了解餐盤裡的營養
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
熱量與營養成分
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水7.9 g
脂肪5.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 256 mg 11%
- 膽固醇 46.1 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17.8 µg 2%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 5.1 µg 25%
- 維生素 E 0.79 mg 5%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 13.6 µg 3%
- 維生素 B12 3.5 µg 147%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 23.9 mg 6%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 372 mg 8%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 11.7 µg 21%
- 碘 31.5 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.2 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
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關於Baltic herring casserole, potato, low-fat milk的常見問題
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk100 g含有多少熱量？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk100 g含有 115 kcal、8.2 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk50 g含有多少熱量？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk50 g含有 58 kcal、4.1 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
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Baltic herring casserole, potato, low-fat milk150 g含有 173 kcal、12 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
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Baltic herring casserole, potato, low-fat milk200 g含有 230 kcal、16 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk250 g含有多少熱量？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk250 g含有 288 kcal、20 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
