了解餐盤裡的營養

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon

熱量與營養成分

81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水7.2 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 81 kcal —
  • 蛋白質 6.9 g 14%
  • 碳水化合物 7.2 g 3%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 0.7 g 2%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 238 mg 10%
  • 膽固醇 27.5 mg 9%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4.7 µg 1%
  • 維生素 C 3.2 mg 4%
  • 維生素 D 5.5 µg 28%
  • 維生素 E 0.78 mg 5%
  • 維生素 K 0.84 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 11.1 µg 3%
  • 維生素 B12 3.8 µg 159%

礦物質

  • 鈣 117 mg 9%
  • 鐵 0.72 mg 4%
  • 鎂 22.2 mg 5%
  • 磷 96.2 mg 8%
  • 鉀 354 mg 8%
  • 鋅 0.94 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.16 mg 7%
  • 硒 10.2 µg 19%
  • 碘 29.3 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g816.9 g7.2 g2.5 g
50 g50 g413.5 g3.6 g1.2 g
150 g150 g12210 g11 g3.7 g
200 g200 g16214 g14 g5 g
250 g250 g20317 g18 g6.2 g

關於Baltic herring casserole, potato, fish bouillon的常見問題

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon100 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon100 g含有 81 kcal、6.9 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon50 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon50 g含有 41 kcal、3.5 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon150 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon150 g含有 122 kcal、10 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon200 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon200 g含有 162 kcal、14 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon250 g含有多少熱量？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon250 g含有 203 kcal、17 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29249 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維