了解餐盤裡的營養
Fish potato stew
熱量與營養成分
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水5.4 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 266 mg 12%
- 膽固醇 20.3 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16.6 µg 2%
- 維生素 C 4.3 mg 5%
- 維生素 D 3.6 µg 18%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 11.9 µg 3%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 18.5 mg 4%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 307 mg 7%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 8.8 µg 16%
- 碘 26.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7 g | 5.4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 8.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 11 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 14 g | 2.6 g |
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關於Fish potato stew的常見問題
Fish potato stew100 g含有多少熱量？
Fish potato stew100 g含有 61 kcal、7 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
Fish potato stew50 g含有多少熱量？
Fish potato stew50 g含有 31 kcal、3.5 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Fish potato stew150 g含有多少熱量？
Fish potato stew150 g含有 92 kcal、11 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
Fish potato stew200 g含有多少熱量？
Fish potato stew200 g含有 122 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
Fish potato stew250 g含有多少熱量？
Fish potato stew250 g含有 153 kcal、18 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8039 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
