了解餐盤裡的營養
Fish loaf, no milk
熱量與營養成分
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水4.2 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 458 mg 20%
- 膽固醇 102 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 66.9 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.8 µg 39%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 17.4 µg 4%
- 維生素 B12 3.6 µg 151%
礦物質
- 鈣 79.9 mg 6%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 22.2 mg 5%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 23.2 µg 42%
- 碘 54.4 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 15 g | 4.2 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.7 g | 2.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 23 g | 6.2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 31 g | 8.3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 38 g | 10 g | 15 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 29247 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
