了解餐盤裡的營養

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水7.9 g
脂肪3.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 109 kcal —
  • 蛋白質 10 g 20%
  • 碳水化合物 7.9 g 3%
  • 脂肪 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 446 mg 19%
  • 膽固醇 48.5 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 33 µg 4%
  • 維生素 C 0.67 mg 1%
  • 維生素 D 1 µg 5%
  • 維生素 E 0.57 mg 4%
  • 維生素 K 1.8 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 9.5 µg 2%
  • 維生素 B12 1.6 µg 67%

礦物質

  • 鈣 85.3 mg 7%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鎂 19.7 mg 5%
  • 磷 129 mg 10%
  • 鉀 203 mg 4%
  • 鋅 0.89 mg 8%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.08 mg 4%
  • 硒 16.8 µg 31%
  • 碘 34 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10910 g7.9 g3.9 g
50 g50 g555.1 g4 g2 g
150 g150 g16415 g12 g5.9 g
200 g200 g21820 g16 g7.8 g
250 g250 g27326 g20 g9.8 g

關於Macaroni and tuna casserole, low-fat milk的常見問題

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk100 g含有 109 kcal、10 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk50 g含有 55 kcal、5.1 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk150 g含有 164 kcal、15 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk200 g含有 218 kcal、20 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk250 g含有 273 kcal、26 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維