了解餐盤裡的營養

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk

熱量與營養成分

143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水2.8 g
脂肪9.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 143 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 2.8 g 1%
  • 脂肪 9.6 g 12%
  • 飽和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 2.6 g —
  • 鈉 372 mg 16%
  • 膽固醇 35.8 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 114 µg 13%
  • 維生素 C 7.4 mg 8%
  • 維生素 D 3.3 µg 17%
  • 維生素 E 1 mg 7%
  • 維生素 K 8.3 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
  • 維生素 B6 0.33 mg 19%
  • 葉酸（B9） 17.5 µg 4%
  • 維生素 B12 1.5 µg 64%

礦物質

  • 鈣 142 mg 11%
  • 鐵 0.39 mg 2%
  • 鎂 20.1 mg 5%
  • 磷 222 mg 18%
  • 鉀 244 mg 5%
  • 鋅 0.79 mg 7%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.06 mg 3%
  • 硒 13.8 µg 25%
  • 碘 44.2 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14311 g2.8 g9.6 g
50 g50 g725.6 g1.4 g4.8 g
150 g150 g21517 g4.2 g14 g
200 g200 g28623 g5.7 g19 g
250 g250 g35828 g7.1 g24 g

關於Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk的常見問題

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk100 g含有多少熱量？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk100 g含有 143 kcal、11 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk50 g含有多少熱量？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk50 g含有 72 kcal、5.6 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk150 g含有多少熱量？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk150 g含有 215 kcal、17 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk200 g含有多少熱量？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk200 g含有 286 kcal、23 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk250 g含有多少熱量？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk250 g含有 358 kcal、28 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32206 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維