了解餐盤裡的營養

Fish vegetable casserole, milk, egg

熱量與營養成分

114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水3.5 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 114 kcal —
  • 蛋白質 12 g 25%
  • 碳水化合物 3.5 g 1%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 464 mg 20%
  • 膽固醇 91.8 mg 31%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 133 µg 15%
  • 維生素 C 6.4 mg 7%
  • 維生素 D 5.7 µg 28%
  • 維生素 E 1.4 mg 10%
  • 維生素 K 7.8 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
  • 維生素 B6 0.34 mg 20%
  • 葉酸（B9） 25.7 µg 6%
  • 維生素 B12 2.7 µg 111%

礦物質

  • 鈣 98.4 mg 8%
  • 鐵 0.74 mg 4%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 193 mg 15%
  • 鉀 245 mg 5%
  • 鋅 1.3 mg 12%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 18.4 µg 33%
  • 碘 51.7 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11412 g3.5 g5.5 g
50 g50 g576.2 g1.7 g2.7 g
150 g150 g17119 g5.2 g8.2 g
200 g200 g22825 g6.9 g11 g
250 g250 g28531 g8.7 g14 g

關於Fish vegetable casserole, milk, egg的常見問題

Fish vegetable casserole, milk, egg100 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, milk, egg100 g含有 114 kcal、12 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, milk, egg50 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, milk, egg50 g含有 57 kcal、6.2 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, milk, egg150 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, milk, egg150 g含有 171 kcal、19 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, milk, egg200 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, milk, egg200 g含有 228 kcal、25 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, milk, egg250 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, milk, egg250 g含有 285 kcal、31 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維