了解餐盤裡的營養

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato

熱量與營養成分

61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水4.4 g
脂肪1.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 61 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 4.4 g 2%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 3.5 g —
  • 鈉 259 mg 11%
  • 膽固醇 23 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 86.4 µg 10%
  • 維生素 C 9.4 mg 10%
  • 維生素 D 0.49 µg 2%
  • 維生素 E 0.81 mg 5%
  • 維生素 K 5.6 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 21.4 µg 5%
  • 維生素 B12 0.28 µg 12%

礦物質

  • 鈣 19 mg 1%
  • 鐵 0.36 mg 2%
  • 鎂 12.3 mg 3%
  • 磷 78.5 mg 6%
  • 鉀 334 mg 7%
  • 鋅 0.23 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 8.9 µg 16%
  • 碘 34.8 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g616.5 g4.4 g1.4 g
50 g50 g313.3 g2.2 g0.7 g
150 g150 g929.8 g6.6 g2.1 g
200 g200 g12213 g8.8 g2.8 g
250 g250 g15316 g11 g3.5 g

關於Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato的常見問題

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato100 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato100 g含有 61 kcal、6.5 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato50 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato50 g含有 31 kcal、3.3 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato150 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato150 g含有 92 kcal、9.8 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato200 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato200 g含有 122 kcal、13 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato250 g含有多少熱量？

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato250 g含有 153 kcal、16 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34476 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維