了解餐盤裡的營養

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato

熱量與營養成分

81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水3 g
脂肪3.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 81 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 3 g 1%
  • 脂肪 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪 1.7 g 8%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 2.7 g —
  • 鈉 266 mg 12%
  • 膽固醇 38.6 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 91.6 µg 10%
  • 維生素 C 11.4 mg 13%
  • 維生素 D 0.55 µg 3%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 8.5 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 17.6 µg 4%
  • 維生素 B12 0.52 µg 22%

礦物質

  • 鈣 23.5 mg 2%
  • 鐵 0.59 mg 3%
  • 鎂 13 mg 3%
  • 磷 87.1 mg 7%
  • 鉀 280 mg 6%
  • 鋅 0.38 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 10.2 µg 19%
  • 碘 55.1 µg 37%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g817.6 g3 g3.9 g
50 g50 g413.8 g1.5 g2 g
150 g150 g12211 g4.5 g5.9 g
200 g200 g16215 g6.1 g7.9 g
250 g250 g20319 g7.6 g9.8 g

關於Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato的常見問題

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato100 g含有多少熱量？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato100 g含有 81 kcal、7.6 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato50 g含有多少熱量？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato50 g含有 41 kcal、3.8 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato150 g含有多少熱量？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato150 g含有 122 kcal、11 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato200 g含有多少熱量？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato200 g含有 162 kcal、15 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato250 g含有多少熱量？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato250 g含有 203 kcal、19 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34477 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維