了解餐盤裡的營養
Fish root vegetable stew, imported white fish
熱量與營養成分
58
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水5.9 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 58 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 236 mg 10%
- 膽固醇 13.5 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42.4 µg 5%
- 維生素 C 4.9 mg 5%
- 維生素 D 1.1 µg 5%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 4.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 17.6 µg 4%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 19.4 mg 5%
- 磷 86.1 mg 7%
- 鉀 331 mg 7%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 9.6 µg 17%
- 碘 15.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 5.5 g | 5.9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2.8 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 8.3 g | 8.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 11 g | 12 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 14 g | 15 g | 2.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33332 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
