了解餐盤裡的營養

Fish and rice casserole, cream

熱量與營養成分

189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水13 g
脂肪8.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 189 kcal —
  • 蛋白質 13 g 25%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 8.9 g 11%
  • 飽和脂肪 4.7 g 24%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 1.8 g —
  • 鈉 385 mg 17%
  • 膽固醇 62.7 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 78.1 µg 9%
  • 維生素 C 0.74 mg 1%
  • 維生素 D 6 µg 30%
  • 維生素 E 1.1 mg 8%
  • 維生素 K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（B9） 13 µg 3%
  • 維生素 B12 2.8 µg 117%

礦物質

  • 鈣 93.8 mg 7%
  • 鐵 0.63 mg 3%
  • 鎂 24.8 mg 6%
  • 磷 203 mg 16%
  • 鉀 270 mg 6%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.2 mg 9%
  • 硒 18.4 µg 33%
  • 碘 44.9 µg 30%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18913 g14 g8.9 g
50 g50 g956.3 g6.7 g4.5 g
150 g150 g28419 g20 g13 g
200 g200 g37825 g27 g18 g
250 g250 g47331 g34 g22 g

關於Fish and rice casserole, cream的常見問題

Fish and rice casserole, cream100 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cream100 g含有 189 kcal、13 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cream50 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cream50 g含有 95 kcal、6.3 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cream150 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cream150 g含有 284 kcal、19 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cream200 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cream200 g含有 378 kcal、25 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Fish and rice casserole, cream250 g含有多少熱量？

Fish and rice casserole, cream250 g含有 473 kcal、31 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維