了解餐盤裡的營養

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk

熱量與營養成分

99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水7.9 g
脂肪3.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 99 kcal —
  • 蛋白質 9 g 18%
  • 碳水化合物 7.9 g 3%
  • 脂肪 3.3 g 4%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 347 mg 15%
  • 膽固醇 51.3 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 38.7 µg 4%
  • 維生素 C 0.67 mg 1%
  • 維生素 D 3.5 µg 18%
  • 維生素 E 0.65 mg 4%
  • 維生素 K 1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 11.7 µg 3%
  • 維生素 B12 1.7 µg 70%

礦物質

  • 鈣 109 mg 8%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 17.2 mg 4%
  • 磷 153 mg 12%
  • 鉀 198 mg 4%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 12 µg 22%
  • 碘 38.6 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g999 g7.9 g3.3 g
50 g50 g504.5 g4 g1.7 g
150 g150 g14914 g12 g5 g
200 g200 g19818 g16 g6.6 g
250 g250 g24823 g20 g8.3 g

關於Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk的常見問題

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk100 g含有 99 kcal、9 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk50 g含有 50 kcal、4.5 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk150 g含有 149 kcal、14 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk200 g含有 198 kcal、18 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk250 g含有 248 kcal、23 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維