了解餐盤裡的營養
Lutefish
熱量與營養成分
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 650 mg 28%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.9 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.8 µg 39%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 0.11 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 12.5 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 33.6 mg 3%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 30.2 µg 55%
- 碘 155 µg 104%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2.1 g |
關於Lutefish的常見問題
Lutefish100 g含有多少熱量？
Lutefish100 g含有 86 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
Lutefish50 g含有多少熱量？
Lutefish50 g含有 43 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Lutefish150 g含有多少熱量？
Lutefish150 g含有 129 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
Lutefish200 g含有多少熱量？
Lutefish200 g含有 172 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Lutefish250 g含有多少熱量？
Lutefish250 g含有 215 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
