了解餐盤裡的營養

Fish, weighted average, baked

熱量與營養成分

167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪8.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 167 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.9 g 11%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 423 mg 18%
  • 膽固醇 70.4 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 20 µg 2%
  • 維生素 C 0.03 mg 0%
  • 維生素 D 9.6 µg 48%
  • 維生素 E 1.9 mg 13%
  • 維生素 K 2.6 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
  • 維生素 B6 0.55 mg 32%
  • 葉酸（B9） 14.7 µg 4%
  • 維生素 B12 4.9 µg 203%

礦物質

  • 鈣 92.7 mg 7%
  • 鐵 0.7 mg 4%
  • 鎂 31.2 mg 7%
  • 磷 278 mg 22%
  • 鉀 447 mg 10%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.04 mg 2%
  • 硒 29.2 µg 53%
  • 碘 74.8 µg 50%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16722 g0 g8.9 g
50 g50 g8411 g0 g4.4 g
150 g150 g25133 g0 g13 g
200 g200 g33444 g0 g18 g
250 g250 g41855 g0 g22 g

關於Fish, weighted average, baked的常見問題

Fish, weighted average, baked100 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, baked100 g含有 167 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。

Fish, weighted average, baked50 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, baked50 g含有 84 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

Fish, weighted average, baked150 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, baked150 g含有 251 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Fish, weighted average, baked200 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, baked200 g含有 334 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Fish, weighted average, baked250 g含有多少熱量？

Fish, weighted average, baked250 g含有 418 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維