了解餐盤裡的營養

Fish, weighted average

熱量與營養成分

145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 145 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 44.4 mg 2%
  • 膽固醇 61.1 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17.4 µg 2%
  • 維生素 C 0.03 mg 0%
  • 維生素 D 8.4 µg 42%
  • 維生素 E 1.6 mg 11%
  • 維生素 K 2.3 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
  • 維生素 B6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（B9） 12.8 µg 3%
  • 維生素 B12 4.2 µg 176%

礦物質

  • 鈣 79.2 mg 6%
  • 鐵 0.6 mg 3%
  • 鎂 26.8 mg 6%
  • 磷 241 mg 19%
  • 鉀 388 mg 8%
  • 鋅 0.89 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.04 mg 2%
  • 硒 25.3 µg 46%
  • 碘 44.1 µg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14519 g0 g7.7 g
50 g50 g739.5 g0 g3.9 g
150 g150 g21828 g0 g12 g
200 g200 g29038 g0 g16 g
250 g250 g36347 g0 g19 g

關於Fish, weighted average的常見問題

Fish, weighted average100 g含有多少熱量？

Fish, weighted average100 g含有 145 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Fish, weighted average50 g含有多少熱量？

Fish, weighted average50 g含有 73 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Fish, weighted average150 g含有多少熱量？

Fish, weighted average150 g含有 218 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Fish, weighted average200 g含有多少熱量？

Fish, weighted average200 g含有 290 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Fish, weighted average250 g含有多少熱量？

Fish, weighted average250 g含有 363 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33587 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維