了解餐盤裡的營養
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
熱量與營養成分
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 58.8 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28.8 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 10.5 µg 53%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 0.65 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 4.7 µg 197%
礦物質
- 鈣 96.4 mg 7%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 252 mg 20%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 24.8 µg 45%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
相似食物
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
關於Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike的常見問題
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike100 g含有多少熱量？
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike100 g含有 99 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike50 g含有多少熱量？
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike50 g含有 50 kcal、9.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike150 g含有多少熱量？
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike150 g含有 149 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike200 g含有多少熱量？
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike200 g含有 198 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike250 g含有多少熱量？
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike250 g含有 248 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 824 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
