了解餐盤裡的營養

Fish, average, grilled

熱量與營養成分

130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 130 kcal —
  • 蛋白質 24 g 48%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 568 mg 25%
  • 膽固醇 77.4 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 13.9 µg 69%
  • 維生素 E 2 mg 13%
  • 維生素 K 0.85 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
  • 維生素 B6 0.78 mg 46%
  • 葉酸（B9） 13.2 µg 3%
  • 維生素 B12 6.2 µg 259%

礦物質

  • 鈣 129 mg 10%
  • 鐵 0.72 mg 4%
  • 鎂 34.6 mg 8%
  • 磷 333 mg 27%
  • 鉀 435 mg 9%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.08 mg 3%
  • 硒 32.6 µg 59%
  • 碘 72.4 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13024 g0 g3.7 g
50 g50 g6512 g0 g1.8 g
150 g150 g19536 g0 g5.5 g
200 g200 g26048 g0 g7.3 g
250 g250 g32560 g0 g9.2 g

關於Fish, average, grilled的常見問題

Fish, average, grilled100 g含有多少熱量？

Fish, average, grilled100 g含有 130 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Fish, average, grilled50 g含有多少熱量？

Fish, average, grilled50 g含有 65 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Fish, average, grilled150 g含有多少熱量？

Fish, average, grilled150 g含有 195 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Fish, average, grilled200 g含有多少熱量？

Fish, average, grilled200 g含有 260 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

Fish, average, grilled250 g含有多少熱量？

Fish, average, grilled250 g含有 325 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維