了解餐盤裡的營養

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk

熱量與營養成分

106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水3.3 g
脂肪6.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 106 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 3.3 g 1%
  • 脂肪 6.8 g 9%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 109 mg 5%
  • 膽固醇 24.6 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 35.8 µg 4%
  • 維生素 C 17.5 mg 19%
  • 維生素 D 1.8 µg 9%
  • 維生素 E 1.1 mg 8%
  • 維生素 K 8.6 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 12.6 µg 3%
  • 維生素 B12 1.1 µg 44%

礦物質

  • 鈣 38.7 mg 3%
  • 鐵 0.87 mg 5%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 117 mg 9%
  • 鉀 340 mg 7%
  • 鋅 0.34 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.2 mg 9%
  • 硒 8.1 µg 15%
  • 碘 27.2 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1067.6 g3.3 g6.8 g
50 g50 g533.8 g1.6 g3.4 g
150 g150 g15911 g4.9 g10 g
200 g200 g21215 g6.5 g14 g
250 g250 g26519 g8.1 g17 g

關於Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk的常見問題

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk100 g含有多少熱量？

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk100 g含有 106 kcal、7.6 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk50 g含有多少熱量？

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk50 g含有 53 kcal、3.8 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk150 g含有多少熱量？

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk150 g含有 159 kcal、11 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk200 g含有多少熱量？

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk200 g含有 212 kcal、15 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk250 g含有多少熱量？

Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk250 g含有 265 kcal、19 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34423 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維