了解餐盤裡的營養

Tuna, average

熱量與營養成分

135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 135 kcal —
  • 蛋白質 22 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 400 mg 17%
  • 膽固醇 48.7 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1.5 µg 7%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 3.4 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 15.3 mg 95%
  • 維生素 B6 0.39 mg 23%
  • 葉酸（B9） 2.8 µg 1%
  • 維生素 B12 4.5 µg 188%

礦物質

  • 鈣 10.5 mg 1%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 35 mg 8%
  • 磷 169 mg 13%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 1.4 mg 12%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 42 µg 76%
  • 碘 13.5 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2.5 g
150 g150 g20334 g0 g7.4 g
200 g200 g27045 g0 g9.9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

關於Tuna, average的常見問題

Tuna, average100 g含有多少熱量？

Tuna, average100 g含有 135 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Tuna, average50 g含有多少熱量？

Tuna, average50 g含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Tuna, average150 g含有多少熱量？

Tuna, average150 g含有 203 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Tuna, average200 g含有多少熱量？

Tuna, average200 g含有 270 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。

Tuna, average250 g含有多少熱量？

Tuna, average250 g含有 338 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 11059 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維