了解餐盤裡的營養
Roe, average
熱量與營養成分
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 110 mg 5%
- 膽固醇 409 mg 136%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 277 µg 31%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 9.5 µg 47%
- 維生素 E 10.5 mg 70%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.74 mg 57%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 14.7 µg 4%
- 維生素 B12 10 µg 417%
礦物質
- 鈣 9.3 mg 1%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 76.6 mg 6%
- 鉀 26 mg 1%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 140 µg 93%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
相似食物
關於Roe, average的常見問題
Roe, average100 g含有多少熱量？
Roe, average100 g含有 145 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
Roe, average50 g含有多少熱量？
Roe, average50 g含有 73 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
Roe, average150 g含有多少熱量？
Roe, average150 g含有 218 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Roe, average200 g含有多少熱量？
Roe, average200 g含有 290 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
Roe, average250 g含有多少熱量？
Roe, average250 g含有 363 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 11004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
