了解餐盤裡的營養
Baltic herring, smoked
熱量與營養成分
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 860 mg 37%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39.7 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 17 µg 85%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 0.25 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 16.6 µg 4%
- 維生素 B12 16 µg 666%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 35 µg 64%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 47 g | 0 g | 19 g |
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關於Baltic herring, smoked的常見問題
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Baltic herring, smoked100 g含有 143 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 802 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
