了解餐盤裡的營養
Powan, smoked
熱量與營養成分
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 720 mg 31%
- 膽固醇 61.7 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 22.1 µg 110%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 維生素 K 0.98 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 9.7 µg 2%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
礦物質
- 鈣 75 mg 6%
- 鐵 0.63 mg 3%
- 鎂 37.5 mg 9%
- 磷 363 mg 29%
- 鉀 475 mg 10%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 45.5 µg 83%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 42 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 7.1 g |
相似食物
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret102 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
關於Powan, smoked的常見問題
Powan, smoked100 g含有多少熱量？
Powan, smoked100 g含有 110 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Powan, smoked50 g含有多少熱量？
Powan, smoked50 g含有 55 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Powan, smoked150 g含有多少熱量？
Powan, smoked150 g含有 165 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
Powan, smoked200 g含有多少熱量？
Powan, smoked200 g含有 220 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
Powan, smoked250 g含有多少熱量？
Powan, smoked250 g含有 275 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 816 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
