了解餐盤裡的營養
Rainbow trout fillet, cold smoked
熱量與營養成分
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1160 mg 50%
- 膽固醇 59.3 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 72 µg 8%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.8 µg 19%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 4.2 µg 175%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 硒 28.1 µg 51%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 51 g | 0 g | 30 g |
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關於Rainbow trout fillet, cold smoked的常見問題
Rainbow trout fillet, cold smoked100 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet, cold smoked100 g含有 190 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Rainbow trout fillet, cold smoked50 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet, cold smoked50 g含有 95 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
Rainbow trout fillet, cold smoked150 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet, cold smoked150 g含有 285 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Rainbow trout fillet, cold smoked200 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet, cold smoked200 g含有 380 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
Rainbow trout fillet, cold smoked250 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet, cold smoked250 g含有 475 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
