了解餐盤裡的營養
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
熱量與營養成分
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水2.1 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 457 mg 20%
- 膽固醇 57.5 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.7 µg 2%
- 維生素 C 0.17 mg 0%
- 維生素 D 8.4 µg 42%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 9 mg 56%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 10.3 µg 3%
- 維生素 B12 4.6 µg 193%
礦物質
- 鈣 144 mg 11%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 30.9 mg 7%
- 磷 285 mg 23%
- 鉀 470 mg 10%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 15.2 µg 28%
- 碘 55.9 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.2 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3.2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5.3 g | 31 g |
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關於Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked的常見問題
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked100 g含有多少熱量？
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Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked250 g含有 480 kcal、46 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29263 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
