了解餐盤裡的營養

Fish, breaded, oven-baked

熱量與營養成分

149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水2.2 g
脂肪5.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 149 kcal —
  • 蛋白質 22 g 43%
  • 碳水化合物 2.2 g 1%
  • 脂肪 5.9 g 8%
  • 飽和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 420 mg 18%
  • 膽固醇 69.7 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 40.3 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 12.4 µg 62%
  • 維生素 E 2.2 mg 15%
  • 維生素 K 3.5 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
  • 維生素 B6 0.69 mg 41%
  • 葉酸（B9） 12.2 µg 3%
  • 維生素 B12 5.5 µg 230%

礦物質

  • 鈣 115 mg 9%
  • 鐵 0.67 mg 4%
  • 鎂 31.5 mg 8%
  • 磷 298 mg 24%
  • 鉀 390 mg 8%
  • 鋅 2.1 mg 19%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 29.2 µg 53%
  • 碘 58.7 µg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14922 g2.2 g5.9 g
50 g50 g7511 g1.1 g2.9 g
150 g150 g22432 g3.2 g8.8 g
200 g200 g29843 g4.3 g12 g
250 g250 g37354 g5.4 g15 g

關於Fish, breaded, oven-baked的常見問題

Fish, breaded, oven-baked100 g含有多少熱量？

Fish, breaded, oven-baked100 g含有 149 kcal、22 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

Fish, breaded, oven-baked50 g含有多少熱量？

Fish, breaded, oven-baked50 g含有 75 kcal、11 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Fish, breaded, oven-baked150 g含有多少熱量？

Fish, breaded, oven-baked150 g含有 224 kcal、32 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。

Fish, breaded, oven-baked200 g含有多少熱量？

Fish, breaded, oven-baked200 g含有 298 kcal、43 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Fish, breaded, oven-baked250 g含有多少熱量？

Fish, breaded, oven-baked250 g含有 373 kcal、54 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維