了解餐盤裡的營養
Hake, oven-baked
熱量與營養成分
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 158 mg 7%
- 膽固醇 50.6 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.24 µg 1%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 10.6 µg 3%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 12.9 mg 1%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 34.1 mg 8%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 50.1 µg 91%
- 碘 4.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1.5 g |
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關於Hake, oven-baked的常見問題
Hake, oven-baked100 g含有多少熱量？
Hake, oven-baked100 g含有 85 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Hake, oven-baked50 g含有多少熱量？
Hake, oven-baked50 g含有 43 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Hake, oven-baked150 g含有多少熱量？
Hake, oven-baked150 g含有 128 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Hake, oven-baked200 g含有多少熱量？
Hake, oven-baked200 g含有 170 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Hake, oven-baked250 g含有多少熱量？
Hake, oven-baked250 g含有 213 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33308 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
