了解餐盤裡的營養
Saithe, oven-baked
熱量與營養成分
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 497 mg 22%
- 膽固醇 80.7 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.7 µg 9%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 0.12 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 8.7 µg 2%
- 維生素 B12 0.99 µg 41%
礦物質
- 鈣 11.1 mg 1%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 16.7 mg 4%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 512 mg 11%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 30.2 µg 55%
- 碘 128 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 20 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 31 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 41 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 51 g | 0 g | 2.9 g |
相似食物
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
關於Saithe, oven-baked的常見問題
Saithe, oven-baked100 g含有多少熱量？
Saithe, oven-baked100 g含有 93 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Saithe, oven-baked50 g含有多少熱量？
Saithe, oven-baked50 g含有 47 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Saithe, oven-baked150 g含有多少熱量？
Saithe, oven-baked150 g含有 140 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Saithe, oven-baked200 g含有多少熱量？
Saithe, oven-baked200 g含有 186 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
Saithe, oven-baked250 g含有多少熱量？
Saithe, oven-baked250 g含有 233 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34478 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
