了解餐盤裡的營養

Pangasius, fillet, oven-baked

熱量與營養成分

75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪1.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 75 kcal —
  • 蛋白質 15 g 31%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 28.2 mg 1%
  • 膽固醇 40.2 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6.8 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 9.4 µg 47%
  • 維生素 E 1.7 mg 12%
  • 維生素 K 0.94 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 5.3 µg 1%
  • 維生素 B12 0.36 µg 15%

礦物質

  • 鈣 5.9 mg 0%
  • 鐵 0.19 mg 1%
  • 鎂 30.6 mg 7%
  • 磷 282 mg 23%
  • 鉀 388 mg 8%
  • 鋅 0.95 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 14.9 µg 27%
  • 碘 2.4 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g7516 g0 g1.3 g
50 g50 g387.7 g0 g0.7 g
150 g150 g11323 g0 g2 g
200 g200 g15031 g0 g2.7 g
250 g250 g18839 g0 g3.3 g

關於Pangasius, fillet, oven-baked的常見問題

Pangasius, fillet, oven-baked100 g含有多少熱量？

Pangasius, fillet, oven-baked100 g含有 75 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Pangasius, fillet, oven-baked50 g含有多少熱量？

Pangasius, fillet, oven-baked50 g含有 38 kcal、7.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Pangasius, fillet, oven-baked150 g含有多少熱量？

Pangasius, fillet, oven-baked150 g含有 113 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Pangasius, fillet, oven-baked200 g含有多少熱量？

Pangasius, fillet, oven-baked200 g含有 150 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Pangasius, fillet, oven-baked250 g含有多少熱量？

Pangasius, fillet, oven-baked250 g含有 188 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33309 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維