了解餐盤裡的營養
Pangasius, fillet
熱量與營養成分
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 24 mg 1%
- 膽固醇 34.2 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6.4 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 8 µg 40%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 6 µg 1%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 0.81 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 12.7 µg 23%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
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關於Pangasius, fillet的常見問題
Pangasius, fillet100 g含有多少熱量？
Pangasius, fillet100 g含有 63 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
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Pangasius, fillet50 g含有 32 kcal、6.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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Pangasius, fillet150 g含有 95 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
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Pangasius, fillet250 g含有 158 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33170 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
