了解餐盤裡的營養
Tilapia, imported fish
熱量與營養成分
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.8 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.1 µg 16%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 1.6 µg 66%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 41.8 µg 76%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.3 g |
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關於Tilapia, imported fish的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 33211 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
