了解餐盤裡的營養

Fish, low-fat, average, smoked

熱量與營養成分

122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 122 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.3 g 6%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 747 mg 32%
  • 膽固醇 148 mg 49%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34.9 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 12.7 µg 63%
  • 維生素 E 1.8 mg 12%
  • 維生素 K 1.1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
  • 維生素 B6 0.64 mg 38%
  • 葉酸（B9） 11.9 µg 3%
  • 維生素 B12 1.9 µg 80%

礦物質

  • 鈣 104 mg 8%
  • 鐵 0.57 mg 3%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 284 mg 23%
  • 鉀 436 mg 9%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 31.1 µg 57%
  • 碘 37.2 µg 25%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12221 g0 g4.3 g
50 g50 g6110 g0 g2.2 g
150 g150 g18331 g0 g6.5 g
200 g200 g24441 g0 g8.7 g
250 g250 g30551 g0 g11 g

關於Fish, low-fat, average, smoked的常見問題

Fish, low-fat, average, smoked100 g含有多少熱量？

Fish, low-fat, average, smoked100 g含有 122 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Fish, low-fat, average, smoked50 g含有多少熱量？

Fish, low-fat, average, smoked50 g含有 61 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

Fish, low-fat, average, smoked150 g含有多少熱量？

Fish, low-fat, average, smoked150 g含有 183 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

Fish, low-fat, average, smoked200 g含有多少熱量？

Fish, low-fat, average, smoked200 g含有 244 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

Fish, low-fat, average, smoked250 g含有多少熱量？

Fish, low-fat, average, smoked250 g含有 305 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 856 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維