了解餐盤裡的營養
Vendace, smoked lake fish
熱量與營養成分
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 720 mg 31%
- 膽固醇 93.2 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 13 µg 65%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 0.98 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 18.1 µg 5%
- 維生素 B12 2.5 µg 103%
礦物質
- 鈣 240 mg 18%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 363 mg 29%
- 鉀 412 mg 9%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 47 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 59 g | 0 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 811 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
