了解餐盤裡的營養
Vendace, salted lake fish
熱量與營養成分
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 3383 mg 147%
- 膽固醇 81.4 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48.8 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 13 µg 65%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 0.78 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 25%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 14.4 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 82%
礦物質
- 鈣 192 mg 15%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
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關於Vendace, salted lake fish的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 810 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
