了解餐盤裡的營養
Rainbow trout fillet, salt-cured
熱量與營養成分
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2 g —
- 鈉 1597 mg 69%
- 膽固醇 50.5 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.1 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.3 µg 37%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 3.7 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 10.1 µg 3%
- 維生素 B12 4.7 µg 196%
礦物質
- 鈣 128 mg 10%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 24.8 mg 6%
- 磷 247 mg 20%
- 鉀 396 mg 8%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 12.7 µg 23%
- 碘 124 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
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關於Rainbow trout fillet, salt-cured的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 870 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
