了解餐盤裡的營養

Baltic herring

熱量與營養成分

120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪6.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 120 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 71 mg 3%
  • 膽固醇 77 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 15.6 µg 78%
  • 維生素 E 2 mg 13%
  • 維生素 K 0.2 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 13.5 µg 3%
  • 維生素 B12 13 µg 542%

礦物質

  • 鈣 327 mg 25%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 32 mg 8%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 379 mg 8%
  • 鋅 2.2 mg 20%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.17 mg 7%
  • 硒 27.1 µg 49%
  • 碘 52.4 µg 35%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12016 g0 g6.1 g
50 g50 g608.2 g0 g3.1 g
150 g150 g18025 g0 g9.2 g
200 g200 g24033 g0 g12 g
250 g250 g30041 g0 g15 g

關於Baltic herring的常見問題

Baltic herring100 g含有多少熱量？

Baltic herring100 g含有 120 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

Baltic herring50 g含有多少熱量？

Baltic herring50 g含有 60 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Baltic herring150 g含有多少熱量？

Baltic herring150 g含有 180 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Baltic herring200 g含有多少熱量？

Baltic herring200 g含有 240 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Baltic herring250 g含有多少熱量？

Baltic herring250 g含有 300 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維