了解餐盤裡的營養
Baltic herring, boiled
熱量與營養成分
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 593 mg 26%
- 膽固醇 86.3 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8.1 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 17.4 µg 87%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 0.22 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 10.6 µg 3%
- 維生素 B12 13.1 µg 547%
礦物質
- 鈣 369 mg 28%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 36.3 mg 9%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 425 mg 9%
- 鋅 2.5 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 30.4 µg 55%
- 碘 92 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.1 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
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關於Baltic herring, boiled的常見問題
Baltic herring, boiled100 g含有多少熱量？
Baltic herring, boiled100 g含有 135 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
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Baltic herring, boiled150 g含有 203 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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Baltic herring, boiled250 g含有 338 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
