了解餐盤裡的營養

Fish, average, boiled

熱量與營養成分

111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪3.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 111 kcal —
  • 蛋白質 20 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.1 g 4%
  • 飽和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 50.7 mg 2%
  • 膽固醇 66.2 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29.1 µg 3%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 11.9 µg 59%
  • 維生素 E 1.7 mg 11%
  • 維生素 K 0.73 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
  • 維生素 B6 0.66 mg 39%
  • 葉酸（B9） 11.3 µg 3%
  • 維生素 B12 5.3 µg 222%

礦物質

  • 鈣 109 mg 8%
  • 鐵 0.61 mg 3%
  • 鎂 29.3 mg 7%
  • 磷 284 mg 23%
  • 鉀 372 mg 8%
  • 鋅 2 mg 18%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 27.9 µg 51%
  • 碘 33.8 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11121 g0 g3.1 g
50 g50 g5610 g0 g1.6 g
150 g150 g16731 g0 g4.7 g
200 g200 g22241 g0 g6.3 g
250 g250 g27851 g0 g7.9 g

關於Fish, average, boiled的常見問題

Fish, average, boiled100 g含有多少熱量？

Fish, average, boiled100 g含有 111 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Fish, average, boiled50 g含有多少熱量？

Fish, average, boiled50 g含有 56 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Fish, average, boiled150 g含有多少熱量？

Fish, average, boiled150 g含有 167 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Fish, average, boiled200 g含有多少熱量？

Fish, average, boiled200 g含有 222 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

Fish, average, boiled250 g含有多少熱量？

Fish, average, boiled250 g含有 278 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維