了解餐盤裡的營養
Baltic herring, pickled/salted, average
熱量與營養成分
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1443 mg 63%
- 膽固醇 59.3 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7.8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 17 µg 85%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 13.2 µg 3%
- 維生素 B12 12.7 µg 531%
礦物質
- 鈣 71 mg 5%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 26.6 µg 48%
- 碘 0.06 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 7.4 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 37 g | 0 g | 15 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 838 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
