了解餐盤裡的營養

Baltic herring, fillet

熱量與營養成分

144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪8.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 144 kcal —
  • 蛋白質 16 g 32%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.9 g 11%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61.9 mg 3%
  • 膽固醇 88.6 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.2 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 17.9 µg 89%
  • 維生素 E 2.3 mg 15%
  • 維生素 K 0.23 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 15.5 µg 4%
  • 維生素 B12 15 µg 623%

礦物質

  • 鈣 87.4 mg 7%
  • 鐵 0.81 mg 5%
  • 鎂 28.2 mg 7%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 390 mg 8%
  • 鋅 2.4 mg 22%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.05 mg 2%
  • 硒 31.2 µg 57%
  • 碘 60.3 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14416 g0 g8.9 g
50 g50 g728 g0 g4.5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

關於Baltic herring, fillet的常見問題

Baltic herring, fillet100 g含有多少熱量？

Baltic herring, fillet100 g含有 144 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。

Baltic herring, fillet50 g含有多少熱量？

Baltic herring, fillet50 g含有 72 kcal、8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Baltic herring, fillet150 g含有多少熱量？

Baltic herring, fillet150 g含有 216 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Baltic herring, fillet200 g含有多少熱量？

Baltic herring, fillet200 g含有 288 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Baltic herring, fillet250 g含有多少熱量？

Baltic herring, fillet250 g含有 360 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29207 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維