了解餐盤裡的營養

Salmon fillet

熱量與營養成分

195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 195 kcal —
  • 蛋白質 19 g 37%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 14 g 17%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 43 mg 2%
  • 膽固醇 66.7 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4.7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 8 µg 40%
  • 維生素 E 2.2 mg 15%
  • 維生素 K 4 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
  • 維生素 B6 0.75 mg 44%
  • 葉酸（B9） 16 µg 4%
  • 維生素 B12 4 µg 167%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 240 mg 19%
  • 鉀 390 mg 8%
  • 鋅 0.43 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 26 µg 47%
  • 碘 65 µg 43%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989.3 g0 g6.8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

關於Salmon fillet的常見問題

Salmon fillet100 g含有多少熱量？

Salmon fillet100 g含有 195 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Salmon fillet50 g含有多少熱量？

Salmon fillet50 g含有 98 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Salmon fillet150 g含有多少熱量？

Salmon fillet150 g含有 293 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Salmon fillet200 g含有多少熱量？

Salmon fillet200 g含有 390 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Salmon fillet250 g含有多少熱量？

Salmon fillet250 g含有 488 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 871 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維