了解餐盤裡的營養

Salmon fillet, fried

熱量與營養成分

221
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 221 kcal —
  • 蛋白質 20 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 470 mg 20%
  • 膽固醇 72.9 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8.4 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 8.7 µg 44%
  • 維生素 E 2.6 mg 17%
  • 維生素 K 5.3 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
  • 維生素 B6 0.82 mg 48%
  • 葉酸（B9） 12.2 µg 3%
  • 維生素 B12 3.7 µg 154%

礦物質

  • 鈣 19.2 mg 1%
  • 鐵 0.45 mg 2%
  • 鎂 27.6 mg 7%
  • 磷 262 mg 21%
  • 鉀 424 mg 9%
  • 鋅 0.47 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 28.3 µg 51%
  • 碘 97.9 µg 65%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22120 g0 g16 g
50 g50 g11110 g0 g7.8 g
150 g150 g33231 g0 g24 g
200 g200 g44241 g0 g31 g
250 g250 g55351 g0 g39 g

關於Salmon fillet, fried的常見問題

Salmon fillet, fried100 g含有多少熱量？

Salmon fillet, fried100 g含有 221 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Salmon fillet, fried50 g含有多少熱量？

Salmon fillet, fried50 g含有 111 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。

Salmon fillet, fried150 g含有多少熱量？

Salmon fillet, fried150 g含有 332 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Salmon fillet, fried200 g含有多少熱量？

Salmon fillet, fried200 g含有 442 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

Salmon fillet, fried250 g含有多少熱量？

Salmon fillet, fried250 g含有 553 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維