了解餐盤裡的營養
Baltic herring fillet with cream, oven-baked
熱量與營養成分
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水1 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 426 mg 19%
- 膽固醇 97.7 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47.8 µg 5%
- 維生素 C 0.14 mg 0%
- 維生素 D 17.7 µg 88%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 1.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 25%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 16.6 µg 4%
- 維生素 B12 14.8 µg 617%
礦物質
- 鈣 112 mg 9%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 30.6 mg 7%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 417 mg 9%
- 鋅 2.5 mg 22%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 31.3 µg 57%
- 碘 85 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2.5 g | 35 g |
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關於Baltic herring fillet with cream, oven-baked的常見問題
Baltic herring fillet with cream, oven-baked100 g含有多少熱量？
Baltic herring fillet with cream, oven-baked100 g含有 196 kcal、16 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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Baltic herring fillet with cream, oven-baked250 g含有 490 kcal、41 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32251 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
