了解餐盤裡的營養
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
熱量與營養成分
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.6 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 460 mg 20%
- 膽固醇 64.7 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43.3 µg 5%
- 維生素 C 0.08 mg 0%
- 維生素 D 8.6 µg 43%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 9.3 mg 58%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
- 維生素 B12 4.7 µg 196%
礦物質
- 鈣 158 mg 12%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 29.2 mg 7%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 480 mg 10%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.2 µg 28%
- 碘 54.6 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1.4 g | 33 g |
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關於Rainbow trout fillet with cream, oven-baked的常見問題
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked100 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked100 g含有 196 kcal、19 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked50 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked50 g含有 98 kcal、9.4 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked150 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked150 g含有 294 kcal、28 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked200 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked200 g含有 392 kcal、38 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked250 g含有多少熱量？
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked250 g含有 490 kcal、47 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32240 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
