了解餐盤裡的營養
Baltic herring in tomato sauce
熱量與營養成分
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水1.2 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 356 mg 15%
- 膽固醇 62.7 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28.6 µg 3%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 11.5 µg 57%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 8.6 µg 2%
- 維生素 B12 8.2 µg 340%
礦物質
- 鈣 257 mg 20%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 26.3 mg 6%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 325 mg 7%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 20.3 µg 37%
- 碘 60.3 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 13 g | 1.2 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.3 g | 0.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 19 g | 1.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 25 g | 2.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 32 g | 2.9 g | 18 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 8041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
