了解餐盤裡的營養
Vendace, canned in tomato sauce
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水1.6 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 599 mg 26%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 81.6 µg 9%
- 維生素 C 0.49 mg 1%
- 維生素 D 8.1 µg 40%
- 維生素 E 3.1 mg 21%
- 維生素 K 11.4 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 12.8 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
礦物質
- 鈣 169 mg 13%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 22.4 mg 5%
- 磷 253 mg 20%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 18.9 µg 34%
- 碘 60.3 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 16 g | 1.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.1 g | 0.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 24 g | 2.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 32 g | 3.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 41 g | 4 g | 28 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30278 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
