營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.7 g | 0.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 35 g | 2.6 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 44 g | 3.3 g | 6.3 g |
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關於螃蟹的常見問題
螃蟹要蒸多久才熟?
水滾後再放入螃蟹,蟹殼朝下以大火蒸;中型螃蟹約蒸 15 至 20 分鐘,大隻的再多蒸幾分鐘。蟹殼轉紅、蟹肉變白且不透明才可食用。
螃蟹怎麼挑才新鮮?
挑活蟹時選反應靈敏、蟹腳完整有力的,蟹殼應堅硬,腹部沒有異味或黏滑感。買已處理的蟹肉,選肉色自然、沒有酸敗氣味的。
螃蟹買回家要怎麼保存?
活蟹以透氣容器冷藏,盡快烹煮,不要泡在淡水裡。煮熟的螃蟹或蟹肉密封冷藏,最好在兩天內吃完;要久放則冷凍,解凍後不要再反覆冷凍。
螃蟹可以搭配什麼,常見料理有哪些?
螃蟹常搭配薑、蔥和米酒去腥,清蒸最能吃出蟹肉鮮甜;也常做成螃蟹粥、蟹肉炒飯、咖哩蟹或奶油焗蟹。用蟹肉入菜時,最後再拌入,避免久煮變乾、散碎。
螃蟹可以用什麼代替?
若料理需要蟹肉的鮮甜口感,可用蝦肉或螯蝦肉代替;做炒飯、粥或羹湯時,罐頭蟹肉也方便。替代品的鹹度和熟成時間不同,調味前先試味,並避免煮過頭。
螃蟹和蝦哪個蛋白質比較多?
每 100 g 螃蟹有 17 g 蛋白質,蝦有 16.2 g;兩者都能用於粥、炒飯和湯品,但螃蟹需要剝殼取肉。
螃蟹的蛋白質含量高嗎?
螃蟹每 100 g 含 17 g 蛋白質,是蛋白質含量突出的海鮮;常見吃法是蒸熟後取肉,或加入粥和炒飯。
螃蟹殼變紅就代表熟了嗎?
蟹殼煮熟後通常會由青褐色轉紅,但顏色不能單獨判定熟度;蟹肉也要完全變白、不透明,蟹腳關節附近不能留有生肉。若蟹肉仍半透明,繼續加熱。
資料來源:slv 1398 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維