了解餐盤裡的營養

Ham and potato casserole, cooking cream

熱量與營養成分

119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水8.3 g
脂肪6.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 119 kcal —
  • 蛋白質 4.8 g 10%
  • 碳水化合物 8.3 g 3%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 379 mg 16%
  • 膽固醇 21.3 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 44.7 µg 5%
  • 維生素 C 4 mg 4%
  • 維生素 D 0.11 µg 1%
  • 維生素 E 0.26 mg 2%
  • 維生素 K 2.7 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
  • 維生素 B12 0.17 µg 7%

礦物質

  • 鈣 36.3 mg 3%
  • 鐵 0.56 mg 3%
  • 鎂 18.3 mg 4%
  • 磷 90.7 mg 7%
  • 鉀 333 mg 7%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.13 mg 6%
  • 硒 6 µg 11%
  • 碘 17.7 µg 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1194.8 g8.3 g6.9 g
50 g50 g602.4 g4.1 g3.5 g
150 g150 g1797.2 g12 g10 g
200 g200 g2389.6 g17 g14 g
250 g250 g29812 g21 g17 g

關於Ham and potato casserole, cooking cream的常見問題

Ham and potato casserole, cooking cream100 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, cooking cream100 g含有 119 kcal、4.8 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Ham and potato casserole, cooking cream50 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, cooking cream50 g含有 60 kcal、2.4 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Ham and potato casserole, cooking cream150 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, cooking cream150 g含有 179 kcal、7.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Ham and potato casserole, cooking cream200 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, cooking cream200 g含有 238 kcal、9.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Ham and potato casserole, cooking cream250 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, cooking cream250 g含有 298 kcal、12 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7632 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維